Короткий ответ. Счётчик может распознать шаги на месте, но результат зависит от устройства, положения телефона и характера движения. Число на экране не измеряет само по себе нагрузку или пользу занятия. Проверьте свой источник на коротком отрезке и решайте отдельно, подходит ли такой способ движения вам.
Почему результат отличается
Телефон и часы получают сигналы движения в разных точках тела. На месте человек может поднимать ноги и двигать руками иначе, чем на улице; телефон при этом может лежать на столе. Датчик шага и приложение обрабатывают движение по своим правилам. Поэтому два устройства могут показать разные числа даже при одном и том же коротком занятии.
Android описывает системный счётчик шагов как датчик движения. Apple объясняет, что итог «Здоровья» зависит от источников и их приоритета. Ни один из этих документов не обещает точного учёта каждого способа шагать на месте. Не переносите результат теста с чужого телефона на свой.
Как проверить без сложного эксперимента
Запишите значение в системном источнике. Положите телефон туда, где обычно носите его во время движения, и пройдите небольшую серию шагов на месте, считая их для себя. Подождите обновления и сравните итог. Затем сделайте короткий обычный проход по комнате тем же устройством. Разница подскажет, распознаёт ли счётчик именно ваш способ движения; она не докажет медицинскую точность устройства.
Если в приложении и системе показания расходятся, проверьте разрешения на чтение шагов и время обновления. Когда есть часы, посмотрите, не сменился ли источник итоговой суммы. Самостоятельное добавление «недостающих» шагов может создать дубли, поэтому сначала разберитесь, откуда приходят данные.
Отделите активность от игровой цифры
Американские рекомендации по физической активности рассматривают шагомеры как инструмент наблюдения за собственным прогрессом, но рекомендуют оценивать активность также по времени и интенсивности. Медленные движения на месте и энергичная прогулка могут дать одинаковое число шагов, но ощущаться по-разному. Не используйте игровой счётчик как медицинский прибор или обязательную норму.
Если выйти на улицу сегодня неудобно, безопасное движение дома может быть самостоятельным выбором. Начните с комфортного темпа, учитывайте ограничения здоровья и прекращайте занятие при неприятных ощущениях. В Diaverse сначала убедитесь, что системный источник и игра вообще получают эти шаги; правила конкретного игрового задания могут учитывать их отдельно. Для сравнения устройств смотрите как выбрать шагомер для прогулок.