Умное кольцо: что показывает и как проверить шаги

Умное кольцо записывает движение пальца. В приложении можно увидеть шаги, а у ряда моделей ещё и оценки расстояния и сна. Если вы хотите заменить им шагомер, сначала проверьте совместимость с телефоном. Затем найдите экран шагов и выясните, можно ли передать их в приложение, которым вы уже пользуетесь. На примерке проверьте посадку, а на короткой прогулке сравните число на экране с ручным счётом.

У трёх колец в этом разборе шаги смотрят на телефоне. Датчик записывает, как двигалось кольцо, и уже по этой записи программа ищет движения, похожие на шаги, чтобы прибавить их к итогу дня. На одной прогулке кольцо и телефон могут показать разные числа. Датчик кольца движется вместе с пальцем, а датчик телефона лежит в кармане.

Что оно показывает кроме шагов

На примере кольца Сбер производитель перечисляет датчик движения, датчик температуры и оптические датчики. Из данных об активности приложение выводит число шагов и оценку расстояния. Продолжительность сна, его фазы и общие баллы активности тоже появляются после обработки сигналов. Они нужны для наблюдения за своими привычками. Посмотрите на название строки, прежде чем сравнивать её со счётчиком шагов.

«Активность» может быть названием экрана с шагами, временем движения и отдельной оценкой за день. У Oura можно выбрать цель в шагах. Приложение учитывает и общую активность, в том числе занятия без шагов. Чтобы сверить число шагов, смотрите строку Steps. Общий балл за день для такой сверки не подходит.

Расстояние тоже стоит смотреть отдельно. Если вы шагали в комнате и телефон прибавил километры, это может быть расчёт на основе числа шагов. Длина пути на карте, когда маршрут записан с геолокацией, отвечает на другой вопрос. О том, откуда берутся километры без карты, есть разбор расчёта расстояния в шагомере.

Когда пригодится кольцо и когда хватает телефона

Кольцо пригодится, если дома вы часто оставляете телефон на столе и хотите видеть шаги по квартире вместе с уличными прогулками. Счёт за день можно посмотреть позже в приложении. Сначала выясните, от какого устройства приложение будет получать числа. Сочетать часы, телефон и кольцо в одном графике имеет смысл только после проверки источников.

Если число нужно видеть прямо на ходу, удобнее экран часов. А если телефон и так с вами почти на всех маршрутах, сначала проверьте его встроенный счётчик и решите, чего вам не хватает. Гид по часам с шагомером поможет сравнить удобство показа на руке, а в разборе шагомеров без телефона есть отдельный вариант для тех, кому нужен счётчик на поясе с экраном.

Где искать шаги у Сбер, Samsung и Oura

Кольцо Сбер. Для Android Сбер предлагает Smart Wellness, для iPhone нужен Life Balance Ring. В карточке Smart Wellness в RuStore указан Android 10 или новее. Для активации кольца нужен Сбер ID. Если создаёте его по номеру телефона, понадобится номер российского оператора. Способ установки на iPhone смотрите в справке Сбера. На дату проверки производитель сообщает, что приложения нет в App Store. На домашнем экране есть карточка «Шаги». Если свежей записи нет, положите телефон рядом с кольцом и откройте приложение. Синхронизацию можно запустить вручную через значок заряда. Сбер рекомендует делать это хотя бы раз в 7 дней, иначе старые записи в памяти могут перезаписаться.

Samsung Galaxy Ring. Данные о шагах смотрят в Samsung Health. Для настройки на совместимом Android нужны Galaxy Wearable, Samsung Health версии 6.27 или новее и аккаунт Samsung. В официальном описании модели указаны Android 11 или новее и не менее 1,5 ГБ оперативной памяти. Galaxy Wearable для кольца на iPhone не поддерживается. В справке Samsung указано, что некоторые устройства в списке источников нельзя посмотреть по одному. В общем счёте вклад кольца может быть не виден.

Oura. В приложении откройте Today и карточку Activity. Oura указывает для приложения iOS 16 или новее либо Android 11 или новее с сервисами Google Play, а также Bluetooth 5.0. На кольцах Gen3 и новее подробный счёт шагов требует действующей подписки. Перед покупкой проверьте, где её можно подключить. На дату проверки России в списке поддерживаемых стран Oura нет. Проверьте отдельно, сможете ли установить программу и активировать подписку.

В карточке магазина может остаться старая версия приложения. В свежей справке производителя проверьте точную модель кольца, систему телефона и страну магазина, из которого ставите программу. Для подержанного устройства заранее откройте инструкцию по повторной настройке.

Как примерить кольцо

Закажите или возьмите на примерку набор производителя именно той модели, которую рассматриваете. Номер обычного ювелирного кольца служит ориентиром. Форма внутренней поверхности, датчики и шаг размеров у устройств отличаются, поэтому переносить размер с другой модели рискованно.

Наденьте образец по указанию изготовителя. Проверьте посадку, когда держите телефон, сжимаете руку и снимаете перчатки. Кольцо должно оставаться там, где это предусмотрено инструкцией, и сниматься без борьбы. Понаблюдайте за посадкой в разное время дня. Например, Сбер предлагает носить примерочный образец не менее суток. Samsung также рекомендует носить выбранное примерочное кольцо как минимум 24 часа. Проверка длится столько, сколько рекомендует производитель вашей модели.

Если одно примерочное кольцо поворачивается, а другое трудно снять, проверьте другой палец из числа допустимых в инструкции. Не выбирайте вариант только потому, что у него дольше работает батарея. У некоторых устройств паспортное время работы меняется с размером. В ежедневном использовании сначала важны посадка и доступ к нужным данным, которые вы будете смотреть.

Проверьте шаги на двух коротких отрезках

Для первого сравнения выберите ровный знакомый участок и сделайте 100 обычных шагов, считая их вручную. Выберите место без перекрёстков, где не нужно смотреть на телефон на ходу. Откройте нужный счётчик до и после отрезка, дайте ему обновиться и запишите разницу. Если доступен отдельный источник кольца, используйте его. При общем счёте оставьте телефон неподвижным, снимите часы и по возможности отключите обмен с другими счётчиками, затем вернитесь к телефону и дождитесь обновления. Если отделить записи не удалось, подпишите результат «общий счёт».

В условном примере источник кольца виден отдельно. Из числа после прогулки вычитаем число до неё. Получается 1 336 − 1 240 = 96. Кольцо записало на 4 шага меньше ручного счёта, то есть на 4% меньше. Так получилось на одном отрезке. Применять поправку в 4% ко всем дням по этой пробе нельзя.

Второй отрезок сделайте в той ситуации, ради которой выбираете кольцо. Если обычно гуляете с коляской, повторите ту же дистанцию, держа ручку. Если носите покупки, попробуйте привычный хват на ровной дорожке. Рука в таком положении движется иначе. Результаты пишите рядом, но отдельными строками. Допустим, на втором отрезке вы снова насчитали 100 шагов, а на экране прибавилось 78. Тогда расхождение изменилось с 4 до 22 шагов. Это пример того, как сравнивать условия, без вывода о точности конкретной марки.

Если цифра вдруг не сдвинулась, дождитесь обновления и проверьте синхронизацию до повторного теста. Иначе шаги с первого отрезка могут появиться во время второго. Заранее запишите, где смотрите число и на каком пальце носите кольцо. Так вы сможете повторить проверку, поменяв одну вещь за раз. Почему даже два исправных устройства расходятся, подробнее в статье о разнице между шагомерами.

Если на экране виден только круг с прогрессом, откройте число шагов. Закрашенная часть круга может округляться и реагировать с задержкой. Удобнее оставить в заметке два снимка нужного показателя с временем. Сравнивайте цифры одного дня. Когда проба проходит около полуночи, дневной итог может смениться прямо между первым и вторым снимком. В этом случае повторите измерение в другое время.

Ещё полезно сравнить две одинаковые пробы подряд. Например, в первой на экране прибавилось 96, во второй 98 при тех же 100 ручных шагах. Разница между пробами два шага. Если же числа резко разошлись, проверьте, не смешались ли источники и успела ли обновиться запись. Это помогает найти причину в настройках до того, как вы решите, что проблема в самом кольце.

Как проверить передачу шагов в другое приложение

Сначала кольцо передаёт данные своей программе. Если у программы есть обмен шагами, она может отправить запись дальше. На iPhone это может быть «Здоровье», на Android это Health Connect, сервис для обмена данными о движении между приложениями. Запись в программе кольца может появиться и без обмена с другими приложениями. Например, приложение может читать упражнения из «Здоровья», но при этом не писать туда собственные шаги.

1. Убедитесь, что число выросло в программе кольца. Запишите время синхронизации и сколько шагов прибавилось.
2. Откройте настройки обмена. Найдите разрешение на запись именно шагов. Права на сон или тренировки для этого недостаточно.
3. На iPhone откройте «Здоровье» → «Обзор» → «Активность» → «Шаги». Внизу есть «Источники данных и доступ» и «Показать все данные». В Health Connect откройте раздел данных, выберите «Шаги» и откройте записи. Названия меню могут отличаться по версии системы. Найдите источник и время пробного отрезка.
4. Откройте приложение, в котором хотите видеть итог. Проверьте, получает ли оно шаги из этого сервиса и какой источник использует. Перед добавлением второго устройства проведите один тест с первым.

Если вы временно отключали обмен для отдельного подсчёта, перед этой проверкой верните нужные разрешения. У Oura официально описаны и запись, и чтение шагов в «Здоровье» Apple и Health Connect. Чужие записи могут импортироваться обратно в Oura, поэтому сверяйте источник. Samsung документирует передачу общего числа шагов из Samsung Health в Health Connect. В общем итоге вклад кольца может быть не виден. Для кольца Сбер передача шагов наружу по справке производителя не подтверждена. Сначала смотрите счётчик в родном приложении.

Допустим, кольцо записало 96 шагов, а телефон за тот же путь показал 101. Складывать их до 197 нельзя, поскольку устройства могли посчитать одни и те же шаги. Если программа объединяет источники, выясните, какие записи она взяла в расчёт. Для проверки точности кольца нужен его отдельный счётчик, а для сравнения своих дней полезно неделю смотреть один и тот же показатель.

Если на одном экране число уже изменилось, а на следующем ещё нет, проверьте настройки обмена между этими двумя программами. Сохраните время записи и проверьте права чтения шагов у программы, где цифра осталась прежней. На повторной пробе меняйте только одно разрешение за раз, чтобы видеть, на каком шаге появились данные. Повторно подключать кольцо к телефону имеет смысл только тогда, когда записи нет и в родном приложении.

Почему исследования дают разную погрешность

В одной работе 32 человека носили Oura второго поколения и шагомер на поясе 14 дней. Авторы получили средние значения 13 446 и 11 322 шага за день. Кольцо в этой работе показало на 2 124 шага больше поясного прибора. В другой работе исследователи три недели сравнивали Oura Ring 3 с прибором ActiGraph у 5 участников. Средние значения составили примерно 7 326 и 7 814 шагов за день. Здесь кольцо показало примерно на 488 шагов меньше.

В этих работах разное число участников, разные приборы сравнения и разные поколения кольца. Оба раза авторы сравнивали средние за длительное наблюдение. По такой таблице нельзя выбрать поправку для конкретной прогулки, вычислить точность свежей модели или назначить порог, после которого устройство следует считать неисправным. Для своего кольца повторите пробу со 100 шагами и запишите разницу для каждого отрезка.

Что проверить перед покупкой

В заметке хватит нескольких строк. Укажите модель и размер кольца, версию телефона, название приложения и источник шагов. Добавьте, в какой ситуации хотите считать шаги, например когда телефон лежит на столе. Если шаги нужны в определённой программе, перед покупкой поищите в ней запись с названием источника и временем пробной прогулки.

Частые вопросы

Кольцо считает шаги без телефона рядом?

Это зависит от памяти модели и способа записи. У Сбер данные хранятся в кольце до синхронизации, но старые записи могут перезаписываться. Для своего устройства найдите в инструкции срок хранения и проверьте один короткий выход без телефона рядом.

Можно ли сравнить кольцо с шагомером часов?

Можно сравнить, сколько оба устройства прибавили на одном отрезке с ручным счётом. Сначала убедитесь, что оба числа взяты из отдельных источников, иначе два экрана могут показывать один объединённый результат.

Поможет ли примерочный набор проверить шаги?

Набор нужен, чтобы оценить размер, если это обычные образцы без электроники. Для счёта потребуется рабочее устройство. Поэтому примерку и тест шага стоит планировать как две отдельные проверки.

Покажет ли кольцо маршрут прогулки?

Счётчик шагов показывает, сколько вы прошли шагов. Для карты нужна запись маршрута. Проверьте, какое устройство записывает местоположение, требуется ли телефон рядом и где потом видна дорога. Одна строка о расстоянии не подтверждает, что приложение умеет рисовать карту.

Будут ли шаги с кольца видны в Diaverse?

Сначала проверьте, куда производитель пишет шаги и откуда Diaverse их берёт. Показания в программе кольца сами по себе не подтверждают перенос в игру. Для сравнения посмотрите, сколько шагов появляется в Diaverse после прогулки с вашим обычным телефоном.

В Diaverse шаги помогают развивать питомца. Установка бесплатная, внутри есть необязательные покупки.