DIAVERSE
Начать ходить
Как выбрать дождевик для прогулки: пончо, плащ или куртка
Сравниваем пончо, плащ и куртку: швы, капюшон, посадка, вентиляция и защита от дождя.
Статьи Diaverse · Полезное
Как начать ходить — и не бросить
Короткие практичные разборы: как выйти на прогулку после работы, вернуться к движению после перерыва и дойти до 10 000 шагов — без спортзала и подвигов. Новые статьи — каждый день.
329 статейна 09.11о ходьбе, энергии, привычках и игре Diaverse
Каждый деньновые статьи; вечером — подборка дня в клубе
Бесплатночитать можно без регистрации
Все статьи
Начать ходить
Как выбрать носки для ходьбы и проверить их вместе с обувью
Как выбрать носки для ходьбы: посадка, высота, толщина и материал, проверка вместе с обувью.
Начать ходить
Как гулять при сменном графике, если каждый день начинается по-разному
Как выбрать удобный момент для прогулки при дневных и ночных сменах, не сокращая время отдыха.
Энергия и сон
Осознанная ходьба: что это и как попробовать на обычной прогулке
Осознанная ходьба — это внимание к шагу и окружению во время обычной прогулки. Простое упражнение, правила безопасности и ответы на частые вопросы.
Начать ходить
Почему промокают кроссовки и как защитить их в дождь
Разбираем, откуда вода попадает в кроссовки, как осмотреть верх, швы и язычок и когда пропитка уместна. Уход — только по инструкции модели.
Привычка 10 000
Фитнес-браслет не считает шаги: что проверить перед сбросом настроек
Как проверить фитнес-браслет, если счётчик замер или приложение не обновляется: отделить подсчёт от синхронизации и сохранить данные до сброса.
Начать ходить
Чем заняться осенью на улице: идеи для прогулок, когда холодно и рано темнеет
Чем заняться осенью на улице, когда рано темнеет: идеи на 10–20 минут после работы и на выходной, закат по городам, небо октября и ноября, одежда и ПДД.
Привычка 10 000
Почему мы ходим, когда говорим по телефону, и как сделать звонки шагами
Почему человек ходит, когда разговаривает по телефону: что известно о жестах и ходьбе, сколько шагов даёт звонок и когда лучше остановиться.
Начать ходить
Разминка перед ходьбой и растяжка после: что делать до и после прогулки
Разминка перед ходьбой нужна не всегда: когда хватит спокойного шага, комплекс на 6 минут перед быстрой прогулкой и растяжка после по 15–30 секунд.
Начать ходить
Спортивное ориентирование: как попробовать взрослому новичку, даже шагом
Что такое спортивное ориентирование, можно ли пройти дистанцию шагом, как найти старт для новичков в orgeo, когда «Российский азимут» и как читать карту.
Привычка 10 000
Моцион и променад: что значат эти слова и как вернуть себе ежедневную прогулку
Что такое моцион простыми словами: прогулка ради движения. Променад — гулянье на людях. Что пишут словари, откуда слова и как вернуть ежедневную прогулку.
Начать ходить
Правильная походка: как ставить стопу, держать корпус и двигать руками
Правильная походка: с пятки или с носка, куда смотреть и что делать руками, какой длины шаг на 4–6 км/ч и как проверить себя по видео за две минуты.
Показать ещёВсего 329 статей · новые выходят каждый день