DIAVERSE
Привычка 10 000
Акция «10 000 шагов к жизни»: даты 2026, сертификат и что дальше
Весной и осенью 2026 года акция прошла. Где узнавать о следующих встречах, как найти сертификат за осень и посчитать свои шаги.
Статьи Diaverse · Полезное
Как начать ходить — и не бросить
Короткие практичные разборы: как выйти на прогулку после работы, вернуться к движению после перерыва и дойти до 10 000 шагов — без спортзала и подвигов. Новые статьи — каждый день.
329 статейна 09.11о ходьбе, энергии, привычках и игре Diaverse
Каждый деньновые статьи; вечером — подборка дня в клубе
Бесплатночитать можно без регистрации
Все статьи
Начать ходить
Бесплатный шагомер на телефон: что скачать и как проверить
Бесплатный шагомер на телефон: реклама и покупки в магазинах на 1 ноября 2026 года и проба из 100 шагов.
Начать ходить
ВК «Шаги» не считает шаги: что проверить на iPhone и Android
Как проверить связь ВК со «Здоровьем» или Google Fit, если шаги не отображаются.
Энергия и сон
Нет энергии: что записать за день и что известно про короткую прогулку
Нет сил и энергии: что записать за день, как сравнить день с десятиминутной прогулкой и день без неё и что нашли про короткую ходьбу четыре небольших исследования и три обзора.
Начать ходить
Шагомер для пожилых: критерии выбора и проверка, что он считает верно
Шагомер может недосчитывать шаги на медленной ходьбе и с ходунками. Рейтинга моделей нет: критерии выбора, где носить прибор и как за пять минут проверить его на родителе.
Начать ходить
Сидячая работа: сколько шагов в день и как их набрать
Единой нормы шагов при сидячей работе и малоподвижном образе жизни нет. Как посчитать свой разрыв до выбранной цифры и собрать его из дороги, обеда и коротких выходов.
Начать ходить
Термос на прогулку: как подготовить и проверить перед выходом
Похожая на термос бутылка может быть предназначена только для холодных напитков. Начнём с ограничений модели, затем проверим крышку, наполнение и удобную остановку на маршруте.
Начать ходить
Рюкзак для прогулки: как выбрать объём и проверить посадку
Вода, куртка и ключи помещаются, но бутылку приходится искать, а лямка всё время сползает. Покажем, как проверить рюкзак с вашим набором вещей и понять, нужен ли новый.
Начать ходить
Налобный фонарь для прогулки: как выбрать свет, питание и посадку
На коробке указаны люмены и часы работы, но эти числа могут относиться к разным режимам. Разберём, как связать характеристики с вашим маршрутом и проверить фонарь перед выходом.
Начать ходить
11 500 шагов по утрам: что можно взять из одной истории
В своём канале Игорь, основатель Diaverse, рассказал о сообщении участника: тот начал вставать в шесть утра и проходить около 11 500 шагов в тишине, без музыки и аудиокниг. По словам автора сообщения, прогулки вошли в привычку. Разберём, какие детали этой истории можно примерить к своему дню — без обязательства повторять чужое время подъёма и число шагов.
Начать ходить
Как найти компанию для прогулок — и договориться о первом выходе
Хочется пройтись с кем-то, но друзья заняты, а сообщение «надо как-нибудь погулять» так и остаётся в переписке. Начните с выбора: вам нужен человек рядом на маршруте или достаточно общения с теми, кто тоже ходит? Для встречи ищите людей поблизости и предлагайте конкретный выход. Для поддержки на расстоянии подойдёт онлайн-клуб.
Гайды по Diaverse
Как подключить приложение к Клубу 10 000 шагов
Вы вступили в клуб в Telegram, а шаги остались только в телефоне. Для участия в рейтинге нужны две вещи: приложение Diaverse должно получать ваши шаги, а его аккаунт — быть связан с тем же Telegram, через который вы вошли в клуб. Ниже разберём этот путь по этапам и покажем, где искать причину, если результат не появился.
Показать ещёВсего 329 статей · новые выходят каждый день